Dobar seks nije stvar samo dobre tehnike, već i cjelokupnog načina života. Ono što činite sa svojim tijelom, dušom i srcem itekako utječe na seks. Imate li problema s libidom ili erekcijom, probajte usvojiti neke zdrave životne navike koje će poboljšati seks, a vas učiniti sretnijima i zdravijima

Uz malo vježbe tijela i duha te uz pravilnu prehranu mogli biste postati majstori u krevetu. Odbacite loše navike i primite se utega, ulog je mali, a rezultati bi mogli biti fantastični.

Sve je u vježbanju

Tijelo vam vraća ono što mu dajete. Ako se vaše dnevne aktivnosti sastoje od izležavanja na kauču i buljenja u televizor, nije ni čudo što nemate volje za seks. Možete li se sjetiti kada ste zadnji put ustali s kauča i otišli trčati ili kada ste umjesto dizalom išli stepenicama? Da biste tijelo vratili u formu, trebate bar tri puta tjedno vježbati po trideset minuta.

Dobre i pravilne kardiovaskularne vježbe blagotvorno će djelovati na vašu izdržljivost i seksualne vještine. Rezultati vježbanja bit će bolja seksualna izvedba i povećanje samopouzdanja. Žene privlače muškarci koji su sigurni u sebe, pa je vrijeme da poradite na svom samopouzdanju.

Redovito vježbajte, budite uredni i čisti, naoružajte se samopouzdanjem i možete računati na čuda u spavaćoj sobi. Što još čekate? Vježba!

Radite na svom umu: budite mentalno jaki

Mnogi ljudi rado i često rješavaju logičke igrice, križaljke ili sudoku kako bi ojačali svoje mentalne sposobnosti i razvili moždane vijuge. Pitate se kakve to sad veze ima sa seksualnim vještinama?

Možda upravo rješavanje zagonetki um drži britkim i usredotočenim, a za seks je podjednako važan fizički i psihički moment. Zašto to onda ne iskoristiti i u spavaćoj sobi? Koncentrirajući se možete produžiti erekciju i odgoditi ejakulaciju. Ukoliko izgubite koncentraciju, gubite kontrolu i sve može biti gotovo za nekoliko sekundi. Čini vam se poznato? Brzo poradite na jačanju mentalnog zdravlja.

Prava vještina je postići da um diktira tijelu što učiniti, a ne obratno. Držeći um britkim i jakim bit ćete kreativniji i teže ćete upasti u rutinu. Stoga trenirajte um onako kako trenirate svoje tijelo.

Hrana za srčanost i žestinu u krevetu

Iako se život ne bi trebao svoditi na detaljno pregledavanje i mjerenje svakog obroka, svakako biste trebali pripaziti na prehranu. Određena hrana blagotvorno će utjecati na vaš seksualni život. Druga će vas pak spustiti i učiniti lijenima i inertnima.

Održite svoje tijelo zdravim i pripazite što jedete. Zapamtite da vam mozak šalje impulse sitosti tek 20-ak minuta nakon što se već najeli i otkopčali gornji gumb kako biste mogli slobodno disati.

Na vaše seksualne sposobnosti povoljno će djelovati lagana i lako probavljiva hrana. Stoga je preporučljivo izbjegavati masnu i tešku hranu, koja će vas samo umrtviti. Šećer podiže raspoloženje, ali vas isto tako pretjerana količina šećera može vrlo lako spustiti i učiniti tromima. Alkohol također spušta. Ne vjerujete?

Ako popijete previše alkohola, vrlo vjerojatno ćete imati problema sa zadržavanjem erekcije, a to će smanjiti i seksualnu želju. Posljedice ispijanja puno alkohola su mlitavost i umor, a ne eksplozivni i ludi seks. Previše kave imat će sličan učinak kao i previše alkohola.

Također je dobro znati da određena hrana pojačava libido. Vitamin C povoljno će utjecati na kvalitetu spermija i njihovu mobilnost. Dnevne doze kalcija i vitamina D mogu povećati plodnost kod žena, a dovoljna količina cinka kod muškarca će razinu testosterona održati na zavidnom nivou. 

tportal.hr